Confinement et rythmes de l'enfant : jeux, boulot, dodo
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Articuler les temps de jeu, de travail et de repos pendant la période de confinement ? Pas si simple. Cette période peut inviter à la détente, on peut se permettre (un peu) plus de souplesse aussi. Pourtant, même si le rythme peut être différent, il est important de conserver quelques repères vigilants sur les rythmes de votre enfant.
Conserver un rythme de sommeil
Premier rythme à respecter : ses heures de sommeil, qui doivent être suffisantes. C’est ce qu’explique Hubert Montagner, psychophysiologiste : « Un enfant de primaire ou de début de collège ne doit pas se coucher trop tard par rapport à l’heure du coucher habituelle. Le sommeil participe à la sécrétion d’une hormone de croissance servant à reconstituer les protéines nécessaires à la récupération des fatigues physiques et à la restauration des fonctions cognitives. »
Coronavirus rythme enfant : un équilibre à trouver…
Il faut trouver l’équilibre entre les temps de jeu, de repos et de travail. Les temps forts de l’enfant dans la journée ? Entre 9h et 11h le matin ou l’après-midi, entre 14h30 et 16h-16h30. Selon Hubert Montagner, ce sont les moments où l’enfant est le plus réceptif aux informations de l’environnement. En revanche, on évite plutôt la tranche horaire 11h-11h30 et 14h30. « Parce que ce moment de la journée correspond à une baisse de la vigilance corticale (cérébrale), une augmentation de la somnolence, la pensée est difficilement mobilisable, comme si le cerveau partait en vacances. Des études ont permis d’observer cela, sans que l’on sache à quoi correspondent ces phénomènes, car il semblerait que cela n’ait pas de lien par exemple avec le déjeuner, comme on a tendance parfois à le penser. »
Coronavirus confinement et horaire : que proposer à son enfant ?
- dire quand il aimerait jouer et les moments où il souhaite réviser un petit peu. « Il est important que l’enfant puisse décider du moment, celui où il se sentira bien, suggère Monique de Kermadec, psychologue clinicienne et psychanalyste, notamment spécialiste de l’enfant surdoué. Les devoirs de ne doivent pas se transformer en travaux forcés. Ils sont importants pour maintenir un niveau de connaissances, surtout chez les enfants en difficultés. Mais lui laisser le choix instaure un autre rapport que celui du pouvoir de l’adulte sur l’enfant. »
- réaliser le matin des activités pour cultiver ses capacités :
- accroître son attention,
- développer sa créativité,
- développer son imaginaire
Comment ? En réalisant des puzzles, en pratiquant une activité manuelle sans lien direct avec l’école. Et de consacrer un petit temps l’après-midi pour des activités où il devra davantage mobiliser ses capacités intellectuelles.
Confinement enfant : et à l’approche du retour à l’école ?
Quel que soit le rythme que vous avez permis à vos enfants de prendre pendant cette période de confinement si particulière, il est important de se rapprocher de celui d’une période scolaire dans les deux semaines qui précèderont la reprise. On recommence à se coucher un peu plus tôt, à ne plus manger à des heures trop différentes d’un jour à l’autre.
Et pour une reprise moins douloureuse ? On peut instaurer des plages horaires plus fixes et moins de laisser aller, pour que la remise en selle et la reprise soient moins douloureuses.
Confinement enfants : activités à proposer
Regarder sur Internet les nouveautés littéraires afin que votre enfant puisse prendre plaisir à lire juste avant de reprendre l’école, quand le moment viendra. Commencer un livre juste avant l’école et le finir alors que la reprise est passée peut être rassurant.
Des pistes et conseils d’activités éducatives pour enfant
- Tous les programmes par classes sur Eduscol
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